【七步洗手法顺口溜】为了帮助大家更好地掌握正确的洗手方法，提高手部卫生意识，我们总结了“七步洗手法”的详细步骤，并结合一个朗朗上口的顺口溜，便于记忆和实践。
一、七步洗手法总结
七步洗手法是世界卫生组织推荐的一种科学洗手方法，能够有效清除手上大部分病原微生物。其核心步骤包括：
1. 掌心相对搓擦
2. 手指交叉搓擦
3. 指背搓擦（双手交替）
4. 指尖搓擦（双手互握）
5. 拇指搓擦（双手交替）
6. 手腕搓擦
7. 冲洗干净并擦干
每一步都需要充分搓洗至少10秒，确保手部各个部位都被清洁到。
二、七步洗手法顺口溜
为方便记忆，可以使用以下顺口溜：
> “内、外、夹、弓、大、立、腕”
>
> 内：掌心相对搓
> 外：手指交叉搓
> 夹：指背搓擦
> 弓：指尖搓擦
> 大：拇指搓擦
> 立：手腕搓擦
> 腕：最后冲水擦干
这个顺口溜简短易记，适合在日常生活中反复练习，养成良好的洗手习惯。
三、七步洗手法步骤表
| 步骤 | 名称 | 操作方式 | 注意事项 |
| 1 | 内（掌心搓） | 双手掌心相对，互相搓擦 | 确保掌心湿润，搓洗10秒以上 |
| 2 | 外（手指交叉） | 手指交叉，掌心对掌心搓擦 | 注意手指缝隙也要搓到 |
| 3 | 夹（指背搓） | 一手握住另一手的手指背，来回搓擦 | 双手交替进行 |
| 4 | 弓（指尖搓） | 指尖对掌心搓擦，如“合十”姿势 | 确保指尖和指甲缝清洁 |
| 5 | 大（拇指搓） | 用一只手握住另一只手的拇指搓擦 | 双手交替进行 |
| 6 | 立（手腕搓） | 用手掌搓擦手腕部位 | 不要忽略手腕处的清洁 |
| 7 | 腕（冲洗擦干） | 用流动水冲洗双手，再用干净毛巾擦干 | 避免水溅湿衣物或地面 |
四、总结
七步洗手法不仅是预防疾病的重要手段，更是日常生活中不可或缺的卫生习惯。通过顺口溜的形式，可以让更多人轻松掌握正确的洗手方法，提升个人和公共健康水平。坚持每天正确洗手，远离细菌感染，从“手”做起，从现在开始！
