【腹泻吃什么食物】腹泻是一种常见的消化系统疾病，通常由感染、饮食不当、肠道功能紊乱等原因引起。在腹泻期间，身体会大量流失水分和电解质，因此合理的饮食调理非常重要。正确的饮食不仅可以帮助缓解症状，还能加快恢复速度。
以下是一些适合腹泻期间食用的食物，以及应避免的食物，供参考：
一、腹泻期间宜吃的食物
| 食物类型 | 说明 |
| 稀饭/白粥 | 易消化，能补充能量，减轻肠胃负担 |
| 面条（清汤面） | 软烂易消化，适合肠胃虚弱时食用 |
| 苹果泥 | 含有果胶，有助于止泻，但需去皮煮熟 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于补充因腹泻流失的电解质 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易消化，适合腹泻初期食用 |
| 酸奶（无糖） | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群 |
二、腹泻期间应避免的食物
| 食物类型 | 说明 |
| 油炸食品 | 增加肠胃负担，加重腹泻 |
| 生冷食物 | 刺激肠胃，可能加重症状 |
| 高纤维蔬菜（如芹菜、菠菜） | 可能刺激肠道，增加排便次数 |
| 牛奶（尤其是全脂牛奶） | 乳糖不耐受者容易加重腹泻 |
| 辛辣食物 | 刺激胃肠道，不利于恢复 |
| 含糖饮料 | 可能导致肠道渗透压变化，加重腹泻 |
三、其他注意事项
1. 多喝水：腹泻时容易脱水，应少量多次饮用温水或淡盐水。
2. 注意卫生：避免食用不洁食物，防止交叉感染。
3. 逐步恢复饮食：腹泻好转后，可逐渐恢复正常饮食，但仍要以清淡为主。
4. 必要时就医：若腹泻持续超过2天，伴有发热、血便等症状，应及时就医。
通过合理调整饮食，可以有效缓解腹泻带来的不适，并促进身体尽快恢复。希望以上内容对您有所帮助。
