在胃疼的时候，饮食的选择显得尤为重要。合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助身体更快恢复健康。以下是一些适合胃疼期间食用的食物建议：

1. 温和的粥类

粥是胃病患者的好选择，尤其是小米粥和白米粥。它们易于消化，不会对胃部造成额外负担。同时，可以在粥中加入一些养胃食材，比如山药或南瓜，增加营养的同时也能保护胃黏膜。

2. 蒸煮的蔬菜

选择一些容易消化且性质温和的蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，但要避免过于辛辣或油腻的烹饪方式，最好采用蒸煮的方式保持其原汁原味。

3. 温热的饮品

胃疼时，适量饮用温水或温牛奶可以舒缓胃部不适。蜂蜜水也是不错的选择，它具有润肠通便的作用，同时能为身体提供能量。不过，如果胃酸过多，应避免空腹喝牛奶或蜂蜜水。

4. 易消化的蛋白质

可以选择一些容易消化的蛋白质来源，如鸡蛋羹、鱼肉或鸡肉。这些食物富含优质蛋白，既能满足身体需求，又不会给胃带来太大压力。烹饪时尽量少油少盐，以清蒸或炖煮为主。

5. 水果的选择

胃疼期间可以适量吃一些性质温和的水果，如香蕉、苹果泥等。这些水果不仅富含膳食纤维，还能够中和胃酸，减轻疼痛感。但要注意避免食用酸性较强的水果，如柠檬、橙子等。

6. 少量多餐

胃疼时，建议采取少量多餐的方式进食，避免一次性摄入过多食物加重胃部负担。每顿饭量不宜过大，以免引起消化不良。

7. 避免刺激性食物

胃疼期间应避免食用刺激性强的食物，如辣椒、咖啡、酒精以及过于油腻的食物。这些食物会刺激胃黏膜，导致症状加重。

总之，在胃疼期间，饮食上要以清淡、温和为主，同时注意营养均衡。如果症状持续或严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。希望以上建议能帮助你尽快恢复健康！