立秋这天吃什么饭？——立秋饮食习俗与养生建议
发布时间：2025-04-29 15:52:08来源：网易
立秋是中国传统二十四节气之一，标志着秋天的开始。这一天，人们通常会通过特定的饮食来迎接秋天的到来。在中国北方，立秋有“贴秋膘”的习俗，意在弥补夏季食欲不佳导致的身体消瘦。因此，这一天常吃炖肉、饺子等高蛋白食物。而在南方，则更倾向于食用清凉解暑的食材，如绿豆汤、莲藕等，以帮助身体适应季节变化。
此外，立秋也是品尝丰收果实的好时机。梨、葡萄和柿子等水果纷纷上市，适量食用这些水果不仅能补充维生素，还能润肺止咳，非常适合秋季干燥的气候。不过，专家提醒，立秋虽凉爽，但仍需注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时，多喝水、保持室内通风，有助于调节身体状态，迎接秋日的美好时光。
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