芒果的功效与作用及营养价值 | 芒果的养生秘密
发布时间：2025-03-15 10:47:30来源：网易编辑：狄中莲
芒果是一种热带水果，不仅味道香甜可口，还蕴含丰富的营养成分。其功效与作用广泛，深受人们喜爱。
首先，芒果富含维生素C和维生素A，能够增强免疫力，保护视力健康。此外，芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对于保持消化系统健康具有重要作用。同时，芒果中的天然抗氧化物质如多酚类化合物，可以清除体内自由基，延缓衰老，提高身体抗病能力。对于爱美人士而言，芒果还能帮助改善皮肤状态，使肌肤更加光滑细腻。
从营养价值来看，芒果热量适中，含有糖分、蛋白质以及多种矿物质，适合各个年龄段的人群食用。不过，由于芒果性温热，脾胃虚弱者应适量食用，以免引起不适。
总之，芒果是一种兼具美味与健康的水果，日常生活中不妨多加尝试，为身体注入更多活力！
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